男人早泄的原因有很多，比如手淫、过度紧张、器质性疾病等等。三招帮助男人解决早泄的困扰，合肥中山医院男科医生提醒男性要注意下面这三点，帮助自己早日摆脱早泄的困扰。

1、切除过长包皮

许多男性早泄情况的发生和包皮过长有关，受到过长包皮的影响可能阴茎头敏感程度会增高，稍微受到性刺激就可能会快速射精。如果是包皮过长引起的早泄，需要尽早进行手术，通过合理的手术切除包皮，这样早泄情况会慢慢好转，防止阴茎头敏感程度持续升高。

2、合理控制好个人情绪

情绪对早泄这种情况影响非常大，很多人之所以会有早泄情况发生，主要和性生活过程中过度紧张有关。合肥中山医院男科医生指出，特别是缺乏性生活经验的男性可能就有紧张的情绪出现，紧张时交感神经过度兴奋，可能就会受到刺激出现快速射精、早泄等情况。因此发现自己的早泄和情绪因素有关，需要尽早调节好个人情绪，保持情绪稳定，心态放松。

3、合理控制好性生活次数

部分男性性欲旺盛，总是有过度进行性生活的行为，有可能在过度性生活的影响下导致早泄，如果想要缓解这种情况，需要注意性生活次数合理控制，这样才能提高性功能，避免这种情况严重。另外，平时还要避免过度手淫，远离烟酒，都是改善早泄的有效方法。

合肥中山医院男科医生温馨提示：男性正常在性生活过程中坚持的时间要在2分钟以上才正常，大部分人都是坚持2-6分钟，如果短于2分钟，需要警惕早泄。如果长期早泄，最好去医院检查一下。

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