没有哪个男人愿意自己存在早泄的问题，既然如此，那么平时一定要注意做好预防措施。那么男人们如何预防早泄呢？合肥中山医院男科医生提醒男性要重视下面这几个问题。

一、情绪的调理

有时候过性生活的时候可能是觉得做安全措施不舒服，但是不做安全措施又担心女方会怀孕等，在这种复杂的情绪下就特别的容易导致早泄，还有些男性朋友会对自身没有信心，觉得自己的生殖器官太小，性能力不足等而引起紧张自卑的情绪，其实性生活的时候一定要有轻松的好心态，有时候可能正是因为自己的一些不良心态导致早泄。

二、不要手淫

每个男孩子从青春期就有手淫的习惯，可你知道吗，频繁的手淫会导致精力疲倦，最终造成阳痿，早泄，这也是男性早泄的一个重要的原因之一，日常生活中多去参加一些有意义锻炼身体的活动，比如说听音乐，打球，看电影等，转移注意力，可以有效的预防早泄。

三、禁止烟酒辛辣

合肥中山医院男科医生指出，烟酒对于男性的性功能影响是很大的，最严重还有可能会导致不孕不育，另外，辛辣刺激的食物也尽量不要多吃，因为有可能会造成上火的可能性，对于性功能的影响也是不能掉以轻心的，多吃一些海鲜类，豆制品，助阳填精的食物，对于体质的增强是有一定的帮助作用。

四、伴侣的理解

男性朋友如果有早泄的病症出现，那么作为女朋友或者是妻子来说应该多给予理解关怀和安慰，不要说一些刺激的话来增加男性的心理负担，要给男方更加充足的爱和理解，只有这样才能帮助男性朋友重振雄风，积极的治疗。

五、锻炼

男性平时朋友应该积极的参加一些户外的体育运动，特别是跑步，慢走，打球等，都可能提高身心的素质，增强意念和控制力，免疫力抵抗力各方面都会越来越好。

六、性生活要节制

预防男性早泄首先应该节制性生活，男性朋友要保持规律的性生活，如果是在特别疲劳的状态下应该尽量避免性生活，等到休息好各方面都准备好的情况下再过性生活。

合肥中山医院男科医生温馨提示：日常生活中有些需要注意的方面就一定要注意，不要因为自己年轻就掉以轻心，一旦造成早泄那么再治疗就会有难度，需要注意的就更多了。另外，饮食方面也要注意，营养均衡，生活规律，早睡早起，增强运动。

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