如何预防性功能障碍 ？性功能障碍是指不能进行正常的性行为，或在正常的性行为中不能获得满足。 性功能障碍多数都没有器质性病变，也就是说性器官没有异常或病变，而是因为心理因素造成的。因而在性学中常常称为性心理功能障碍。性功能障碍对男性来说，指没有进行正常性行为的能力。随着社会竞争力的日益激烈，男性勃起障碍(ED)、早泄等性功能障碍高发，严重威胁男性的身心健康与家庭幸福
 

一、 造成性功能障碍的原因

        1、心理因素包括指向性伴侣的愤怒感;对性伴侣的生殖器官，性关系，失态，性依赖或怀孕的恐惧感;

　　2、快感体验后的罪恶感;抑郁;婚姻不和;生活紧张，衰老，无视性准则造成的焦虑感;性误解。

　　3、焦虑感的直接原因包括害怕失败，对性表现要求过高，窥看他人，过于希望取悦性伴侣以及逃避性关系或者避免谈论性问题。

　　4、环境因素包括婚姻失和，厌倦或者消极情感，可与性交场合，时间或特定的对象有关。

   男性的性功能障碍的起因来源于生活，但是预防也是在日常的的生活当中，只有多保健，注意平时的细节，提高男性性能力，防止性功能障碍方面的表现是肯定有效的。下面就是合肥中山医院为大家总结的几点注意事项

1、冷热水交替法，勃起的阴茎，可以分别用比较热的水，泡一下，然后再用冷水泡，用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。这样交替进行，可以降低阴茎的敏感度，延长射精时间。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男子性能力的作用。

 2、平时多练提肛(就是肛门一松一紧)可以让男人延长性交时间。这个方法是简单容易做的，每天任何时候，走坐 行 卧都可以做，简单来说，就是提肛运动。要分组做，10次提肛运动为一组，然后放松休息2分钟，再重复一组，提肛运动可以锻炼你的PC肌，使你对射精能够通过肌肉的控制得到缓解，延长射精时间。

3、做爱前，必须及时排尿。(尿液会压迫前列腺，提前射精)

 4、遇到心爱女人做爱时，不要太兴奋.延长性交前准备时间、缩短女方达到高潮所需时间的措施，虽然有利于双方的性和谐，但要防止早泄患者在性交前的过度兴奋。一方面要诱导女性性唤起并使其高度兴奋，另一方面则要求自己保持在低水平的兴奋，实际上这是很难办到的，尤其是早泄者。你要把对方视为瓦石，降低交副感神经兴奋度，可以把她想象成一个丑女，你越激动，就越射精快，在心爱女人面前表现就越不好。

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