随着年龄的增长，男人可能会出现性能力下降的情况，出现性欲减退，性冷淡。男人性冷淡该怎么办呢？合肥中山医院男科医生指出，如果男人出现了性冷淡的问题，可以采取下面这四种方法来改善。

1、多吃补肾的食物

男性出现了性冷淡这种表现，应该及时通过合理的饮食进行调节。部分男性性欲减退和肾脏功能下降有关，特别是出现了肾虚这种情况，可能就会导致男性性欲减退。出现了性冷淡这种表现，可以通过合理的饮食来达到补肾的功效。

平时可以适当进食一些提高肾脏功能的食物，来发挥补肾的功效，这样男性肾脏精气阴阳充足，性能力也会提高，可以改善性欲下降的情况。

2、合理控制性生活次数

男性性冷淡有可能是频繁进行性生活引起的。平时性生活没有节制，频繁的进行性生活，容易导致身体受到损伤。一段时间后，可能会出现性冷淡这种表现。如果男性有这种情况，需要合理控制好性生活的次数，保证性生活的合理规律，这样男性性冷淡的情况，也会慢慢好转。

一般规律合理的性生活，对男性性功能提高有利。太过频繁的情况下，男性容易出现肾虚，性功能障碍的情况。因此，发现男性性冷淡，可以通过控制性生活次数的方式进行缓解。

3、适当锻炼运动

合肥中山医院医生指出，男性如果有性欲减退明显的表现，应该通过运动的方式进行改善。很多男性长时间久坐，反而会让身体呈现亚健康的状态。亚健康的影响下，男性就容易出现性能力障碍，甚至会有性欲减退的表现。长时间的久坐，还容易导致阴囊温度升高。

这样男性的精子质量，活力都会下降，均对男性健康不利。如果男性可以经常运动，结合健康的运动，来维持身体正常的循环，提高器官功能，对男性性能力提高有帮助，同样可以改善性冷淡这种表现。

4、适当休息避免过度劳累

男性如果出现了性冷淡，有可能是过度疲劳引起的。现在男性的压力都比较大，可能白天需要繁忙的工作。劳累过度时身心俱惫，可能回到家就想要休息，这种情况也可能导致男性性欲减退。如果是因为劳累过度的不良表现，应该注意适当休息。

在白天也可以适当午睡，尽量增加睡眠时间，来缓解身体的疲劳感。在精力充沛，精力旺盛的情况下，男性的性功能也会相对提高一些，对性欲减退，性冷淡的缓解有帮助。因此，男性平时可以通过合理的睡眠调节改善这种情况。

男人如果出现了性冷淡的情况，一定要引起警惕，千万不能掉以轻心，否则可能会进一步出现性欲障碍。合肥中山医院男科医生提醒男人平时应该注意加强体育锻炼，增强身体素质。

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