随着年龄的增长，男人比较容易出现前列腺方面的疾病，从而对男性健康造成威胁，必须要提前做好保护措施。合肥中山医院男科医生指出，要想保护前列腺，必须从饮食方面入手，哪些食物是前列腺的守护神呢？

1、生蚝

男性想要促进前列腺健康，平时应该适当进食生蚝。生蚝是常见的海产品，不仅营养丰富，而且里面含有人体需要的锌元素。锌元素获取充足能够有效提高人体的抵抗力，对前列腺功能的增强也有帮助。因此，想要促进身体健康的男性平时可以适当进食生蚝，获取里面丰富的营养物质，对男性前列腺健康有帮助。

2、南瓜子

男性如果想要促进身体健康，维持前列腺功能良好的状态，平时可以适当进食南瓜子。南瓜子是营养比较丰富的一种食物，里面含有人体需要的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸除了具有软化血管、降低血液中胆固醇浓度之外，还能够达到保养前列腺的作用。部分男性出现了前列腺部位的炎症，在患病过程中也可以适当多吃南瓜子，有助于保养前列腺。

3、冬瓜

合肥中山医院医生指出，前列腺是一个比较敏感的器官，需要注重调养，如果想要维持前列腺健康状态，男性可以适当进食冬瓜。冬瓜是利尿的食物，里面含有丰富的水分，适当进食冬瓜之后有利于改善局部的炎症。因为部分人体内产生炎症之后就容易尿频、尿急、排尿不畅的情况，如果可以适当进食冬瓜来促进尿液的排泄，体内的炎性物质也及时排泄出来，对前列腺健康有利。因此，想要促进前列腺健康的男性，平时应该适当进食冬瓜等利尿的食物。

4、猕猴桃

生活中不少食物对男性前列腺健康有促进作用，特别是富含维生素C的食物，例如可以适当进食猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的维生素C，能够达到调养身体、提高免疫功能作用，免疫功能增强之后对前列腺健康也有促进效果。部分上了年纪的男性十分容易出现前列腺炎、前列腺增生等情况出现，适当补充维生素C，能够达到增强免疫功能的作用，也对前列腺健康的保养效果。

5、葵花籽

男性想要促进前列腺健康，平时应该挑选合适的食物来补充营养，常见的葵花籽也适合男性进食。葵花籽不仅营养丰富，而且里面含有人体需要的不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素等元素，能够减少前列腺部位炎症发展过程中尿频、尿急的情况，同样对前列腺健康有保养作用。因此，想要促进前列腺健康的男性，平时应该适当进食葵花籽获取里面的营养物质。

合肥中山医院男科医生指出，要想保证前列腺健康，远离前列腺疾病，男人平时一定要养成良好的生活习惯，必要时从饮食这方面入手，通过合理的饮食调节维持身体健康状态。

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