男人前列腺炎是最常见的问题，给男性带来了很多困扰，也威胁了男性健康。那么男人前列腺炎要避免哪些坏习惯呢？合肥中山医院男科医生提醒男性要警惕下面这些不良习惯。

1、怕憋尿

人们的尿液中有很多毒素，排尿的过程就是人体排毒的过程，所以说当有尿意的时候一定要及时排出，不要憋尿，憋尿最直接的危害就是让细菌有机可乘，一般正常的情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿的时候细菌会被冲刷掉，经常憋尿会减弱尿液的冲刷作用，导致细菌繁殖增加，逆行到尿道，从而引发前列腺炎发病。

2、怕久坐

男人坐的久对前列腺部位是非常不好的，会造成前列腺压迫，时间久了会对前列腺造成直接压迫，引起腺体充血，导致前列腺液的排泄变的困难，从而引起无菌性炎症。所以说建议男人坐40分钟就站起来走动一下，开车或者是坐车久了，也要多注意变换一下坐姿，让前列腺部位充分放松。

3、怕酒精

要想让男性前列腺部位健康一定不能喝酒，酗酒对前列腺的危害是很大的，因为酒精会促进毛细血管扩张，造成前列腺组织充血水肿，引起前列腺部位不适感。前列腺充血快，消退慢，临床症状持续时间较长，所以说一定要远离酒。

4、怕辛辣

有些男性朋友口味较重，但是辛辣食物在不知不觉中对健康带来很大危害，吃辣会刺激前列腺和尿道，引起前列腺的血管扩张，降低前列腺的抵抗力，还有可能会让前列腺寄居菌群大量生长繁殖，衣发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状表现。

5、怕受寒凉

寒冷阴凉容易导致前列腺炎发病，给人们健康带来严重的危害，对于性能力方面来讲，寒冷会增强交感神经的兴奋性，使前列腺发生腺体收缩，腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，引起前列腺发病。如果想保护好前列腺，一定要注意防寒保暖，不吃生冷刺激的食物。

6、怕房事不规律

男性朋友保持性生活规律，规律的性生活不但会给夫妻带来乐趣，还会对身心健康大有益处，相反来说，性生活不规律会影响身体健康，性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，会导致前列腺液淤积，诱发炎症。另外，射精前中断性交，体外排精，都会直接影响前列腺健康。

合肥中山医院男科医生提示：男性朋友一定要多喝水，多喝水才能多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一系列刺激，长期不良刺激对前列腺有害，多喝水不但可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度，一旦膀胱充盈有尿意，就应该有小便，憋尿对膀胱和前列腺非常不利，坐长途车前应该先排空小便再乘车，中途如果有小便应该及时向司机打招呼下车排尿，千万不可以硬憋尿。

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